Per Livestream mit Zoom kommen wir zusammen. Du kannst entscheiden, ob du mit oder ohne Video dabei sein möchtest. Du brauchst nur eine Matte, bequeme Kleidung und einen Internetzugang. Melde dich für deine Yogastunde an und du erhältst den Zugangslink.
Hier kannst du nach einem langen Tag entspannen. Eine ruhige Stunde mit tiefgehenden Dehnungen.
Mit Energie in den Tag! Sonnengrüße, um aufzuwachen und die Muskulatur zu kräftigen.
Sei nicht zu hart zu dir. Lerne deine Grenzen kennen. Spiele mit diesen statt verkrampft in einer Haltung zu verharren.
Du machst dir gerade ein Geschenk. Das ist deine ganz persönliche Zeit zum Auftanken, Abschalten und Wohlfühlen.
Jeder Körper und jeder Tag ist einzigartig. Das ist wundervoll. Vergleiche dich nicht, sondern schau was dir heute gut tut.
Wenn du eine Pause brauchst, lehne dich für ein paar Atemzüge zurück. Wenn du eine größere Herausforderung möchtest, halte eine Übung noch ein paar Atemzüge.
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